La pleine conscience appelée également « pleine présence » ou « présence attentive » est une forme de méditation où l’on est attentif à soi, à son corps, à ses pensées, à ses émotions et à son souffle pendant l’action. Nous pouvons faire de la pleine conscience n’importe où et à n’importe quel moment : lorsque l’on marche, fait la vaisselle, le ménage, lorsqu’on fait du sport, que l’on danse, que l’on mange, etc.
L’expérience du moment présent permet de prendre conscience de nos pensées (souvent destructrices) sans juger et permet davantage de les accepter et de savoir ce que l’on peut faire avec pour arriver à des pensées plus saines, plus joyeuses et plus vraies.
