Les études scientifiques commencent de plus en plus à démontrer comment agit la méditation sur le cerveau, l’humeur et la longévité.

J’écrirai un petit article dessus mais en attendant, je vous laisse le soin de faire un petit tour sur les moteurs de recherche afin d’y regarder de plus près. Dans cet article nous allons plutôt nous pencher sur la compréhension de la méditation et comment faire pour “arrêter de penser”.

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« Vous pouvez vous trouver n’importe où sur terre, vous serez toujours avec votre esprit. Votre pire ennemi ne peut pas vous faire autant de mal que vos propres pensées non surveillées ».

En prenant soin de vos pensées, la voix dans votre tête, vous pouvez vous rendre malade, ou vous pouvez faire de votre vie un « paradis ». Il « suffirait » d’un changement de perspective pour que vous soyez en paix.

Il y a une voix joyeuse et il y a une voix triste

C’est souvent nos croyances limitantes qui nous font nous sentir bloqués où l’on est dans la vie et qui augmentent notre sensation de manque ou de mal-être. Notre esprit s’inquiète 99% du temps sur des choses qui ne se sont pas passées ou qui ne vont pas se dérouler.

Il y a deux voix dans notre mental. L’une est inférieure à l’autre car elle est la plupart du temps stressante et limitante. Elle nous fait seulement voir ce qu’il y a devant nos yeux.  C’est la plus accessible et c’est celle que l’on utilise le plus fréquemment tandis que la voix supérieure est celle qui a toutes les solutions à nos problèmes. C’est celle qui voit les choses en grand (dans la toile et à l’extérieur de la toile) et c’est celle qui nous permet d’avoir de la créativité, de nous sentir joyeux à la demande, d’écouter notre intuition, etc. Elle est très difficile à écouter au départ car elle s’écoute avec le silence et nous n’avons jamais appris à écouter dans le silence. (Si vous n’avez jamais entendu cette phrase par exemple, cela peut vous sembler très bizarre de découvrir que l’on peut apprendre dans le “silence” et ça l’était pour moi également mais lorsque les pensées s’estompent, un calme apparaît et il est plus facile d’entendre notre mental supérieur).

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La porte d’entrée (oubliée) du bien-être.

Le souffle est un trésor caché dont les gens n’ont pas conscience.

Le souffle contrôlé et maîtrisé n’est pas un thème à succès car il serait inintéressant voire “anti-économique” pour les marchés de la santé notamment les marchés pharmaceutiques.

Peu de promotion et de publicité ont donc été faites dessus car la respiration est totalement gratuite.

Etant donné que nous n’avons pas été conditionné depuis notre plus jeune âge à penser à la respiration et aux bienfaits qu’elle procure (et je ne l’ai pas été non plus), nous n’allons simplement pas y prêter attention. De plus, le fait que nous respirions naturellement et continuellement (heureusement sinon vous ne seriez pas en train de lire l’article et je n’aurai pas pu l’écrire non plus!), cela nous empêche de prendre conscience de son importance au-delà de notre survie.

Seulement, il faut savoir que le souffle est à notre survie (enjeux vitaux), ce qu’il est à notre vie également (enjeux sociétales, bonheur, bien-être…) et je vais vous détailler dans cet article pourquoi.

Le souffle au-delà du maintien de la vie

Le souffle est un élément important voir principal dans notre vie. Nous savons que notre survie nécessite de la nourriture, de l’eau et de l’air. Toutefois, il faut savoir que la qualité de ces éléments est extrêmement importante. Le métabolisme ne va pas réagir de la même façon selon ce que l’on a incorporé. Pour ce qui est de l’air,  peu de gens sont conscients du fait que plus nous inspirons d’air et plus elle peut avoir un impact profond sur notre santé.

En effet, la plupart des personnes pensent qu’il nous maintient “simplement” en vie mais le souffle bien maîtrisé et contrôlé peut faire beaucoup de choses y compris contrôler ses émotions, son énergie, son état-d’esprit et sa vie en général.  

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