Les origines des émotions
Autrefois, nous devions nous protéger contre les bêtes sauvages. L’activation de notre système nerveux sympathique qui est relié à la fuite ou au combat, nous était très utile.
Le système nerveux sympathique en réponse au stress, prépare à l’action en changeant la chimie dans le corps : la chaleur du corps monte, le coeur bat plus rapidement, la respiration s’accélère, le niveau de cortisol (qu’on appelle l’hormone du stress) et l’adrénaline montent pour pouvoir préparer le corps à une bonne condition physique afin de pouvoir soit combattre la bête, soit courir pour la fuir.
Une fois le danger passé, le niveau d’adrénaline et de cortisol descendent, la température du corps et la respiration redeviennent à la normale, la pression artérielle et le rythme cardiaque s’abaissent. C’est à l’inverse le système nerveux parasympathique qui prend place. Il est lié à la digestion et à la relaxation. Ce n’est pas seulement la digestion de la nourriture mais l’assimilation et l’élimination des émotions et des impressions sensorielles que l’on reçoit au quotidien dans les journaux, à la télévision, par son entourage, sur l’ordinateur, etc.
De nos jours, notre stress descend de moins en moins car les bêtes sauvages sont les e-mails, les appels, le patron, la vie qui va trop vite, les enfants, les choses à faire dans la journée…
Le corps reste en alerte 7/7, 24/24, ce qui empêche le mental et le corps de se reposer. Des études scientifiques ont fait le rapprochement entre les maladies et le stress et ont découvert que le niveau de cortisol dans le corps est ce qui cause le plus d’inflammation et que l’inflammation est responsable de la majorité des maladies.
Que sont les émotions ?
Les émotions sont de l’énergie en mouvement. E = énergie et Motion (en anglais) = mouvement
Une émotion est une activité mentale intense caractérisée par une sensation de plaisir ou de rejet qui s’exprime plus fort qu’une pensée et qui cherche à se manifester par le corps. La majorité des gens bloquent presque toujours leurs émotions déplaisantes. Toutefois, l’émotion est déjà dans le corps, c’est pourquoi il est important de prendre conscience qu’elle est là.
Il existe plusieurs façons de l’observer : parfois il faut faire face à elle, l’accepter ou l’exprimer car elle peut créer des blocages en restant dans le corps. Parfois il s’agit de travailler avec l’émotion et la laisser aller afin que l’énergie dans notre corps soit en mouvement et circule librement.
Quand il y a un surplus d’énergie dans la nature, la nature la laisse aller, telle la lave d’un volcan qui jaillit. Il en est de même pour le corps. Le corps a besoin de laisser aller l’émotion pour ne pas y installer de blocages ou de tensions qui peuvent à long terme causer des maladies, du stress ou la dépression.
Quand les émotions (négatives) s’installent, elles sont décrites comme un “Mal – à – dit” : maux/mots à exprimer, émotions non exprimées.
A partir de l’âge de 4 ans, nous avons appris à vivre en société d’une certaine manière et à restreindre la manifestation de nos émotions. Nous gardons souvent tout pour nous mêmes dans notre corps. Au lieu de les faire disparaître elles se renforcent car elles se multiplient. Malheureusement, tant qu’elles ne sont pas vécues pleinement, elles réapparaîtront dans certaines situations de nos vies pour qu’on puisse enfin les comprendre et les extérioriser.
Si nous avions appris certaines techniques depuis l’enfance, nous aurions plus de facilités à exprimer nos besoins à notre entourage, nos proches, nos connaissances et aux autres personnes. Cela éviterait un grand nombre de malentendus ou de choses qu’on pourrait regretter d’avoir dit ou fait.
Comment faire pour libérer les émotions ?
Nous pouvons simplement faire trois choses avec les émotions : les bloquer (les ignorer), les vivre sans ajouter de la souffrance (sans s’en identifier) ou les extérioriser (les vivre avec la souffrance qui va avec). En les bloquant, elles résistent et persistent, en les vivant quelque soit la forme, elles disparaissent. Il s’agit d’accepter les situations qui ne peuvent être contrôlées. Nous pouvons faire disparaître les émotions de manière très rapide si nous pratiquons certains exercices au préalable, car les émotions restent dans le corps en général que quelques secondes mais si elles restent plus longtemps c’est le sentiment qui prend le dessus. Le sentiment c’est le temps passé sur l’émotion (Emotion + Temps = Sentiment). Si nous n’attendons pas que l’émotion se transforme en sentiment, nous pouvons agir avant même qu’elle arrive ou juste après qu’elle se soit manifestée.
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