La méditation apporte un sentiment de paix et calme le mental. Avec une pratique régulière, elle apporte la béatitude et la libération de l’âme.
La méditation ne consiste pas simplement à s’asseoir en tailleur à ne rien faire. Nous pouvons méditer sur une chaise, un lit, en marchant ou en prenant conscience de notre corps, nos pensées et nos émotions dans l’instant présent. La méditation permet d’installer une relation plus saine et plus heureuse avec soi-même et avec les autres.
